上夜班算熬夜吗?
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作为医院的医务工作人员,免不了晚上需要上夜班。日常生活中还有许多工作也需要上夜班,上夜班白天睡觉算熬夜吗?怎么界定是否属于熬夜?熬夜是指睡得晚并且睡得少,一般晚于固定的入睡点半个小时及以上,可称为晚睡。睡眠时长少于6个小时,算是睡得少。上夜班算不算熬夜,主要看睡眠有没有规律,睡眠时间是否充足。因此,想要减少夜班对身体的伤害一定要让自己有足够的睡眠时间,舒适的睡眠环境。
来源:科普中国
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